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Una conversación.
Ya lo has intentado antes. La razón por la que no duró no tiene que ver con el esfuerzo, sino con la biología. Y hay un camino más
inteligente, que no tienes que recorrer solo.
Tu médico puede ayudarte a entender cómo es una pérdida de peso de calidad para tu cuerpo, tu vida y tus metas.
¿Aún no estás listo para programar una cita?
Aquí te explicamos cómo prepararte para la conversación.
La obesidad es una enfermedad crónica determinada por la biología, la genética y el entorno, no por la fuerza de voluntad.3,4,6 Por eso, un cambio sostenible requiere el apoyo adecuado.5
Tu cuerpo tiene mecanismos que buscan mantener tu peso: el metabolismo, las hormonas y las señales de hambre. Estos mecanismos siguen activos, incluso cuando empiezas una dieta.12
Es biología, y una pérdida de peso de calidad va de la mano con ella.3,5,7
La ciencia detrás de la pérdida de peso de calidad
La ciencia sobre la pérdida de peso revela que la experiencia vivida, que puede incluir la pérdida de masa muscular, la recuperación del peso perdido, pensamientos constantes sobre la comida y más, no es algo aleatorio. Es biología.6
La mayoría de los métodos para bajar de peso pueden hacerte perder masa muscular; hasta un 25% de lo que pierdes.8
La pérdida de peso de calidad es diferente. Se enfoca en la pérdida de grasa, para que mantengas tu fuerza.
Más del 80% de las personas recuperan el peso perdido en un plazo de cinco años. Esto no significa que hayan fallado: el cuerpo activa mecanismos que favorecen la recuperación del peso.5
Una pérdida de peso de calidad está diseñada para romper ese ciclo.7
Los pensamientos constantes sobre la comida: qué comer, qué no comer, cuándo comer, afectan a casi el 60% de las personas que viven con obesidad.
No se trata de una falta de disciplina. Es un síntoma reconocido. Y se puede calmar.9
Más energía al final del día. Más confianza al entrar a un lugar. La libertad de decir que sí sin pensarlo dos veces. Esto es lo que
una pérdida de peso de calidad te devuelve.
¿Cómo manejas el estrés? Tus reacciones pueden estar afectando tu peso. Estas son 8 maneras de manejar el estrés y superar las barreras mentales para perder peso.
Mira si algunos de estos consejos pueden ayudarte a dormir lo suficientemente bien. Esto puede ayudar a controlar tu apetito y mantener tu peso equilibrado.
Muchas personas lidian con sus sentimientos a través de la comida. Descubre cómo los alimentos pueden ser una barrera emocional para el control del peso y qué puede hacer al respecto.
Tu guía de cinco pasos para bajar de peso de manera saludable
Cinco pasos basados en la evidencia en una guía sencilla: descárgala, guárdala y vuelve a consultarla.
La mayoría de las pérdidas de peso te hacen perder músculo. Una pérdida de peso de calidad te hace más fuerte. La diferencia: reducir grasa corporal sin perder masa muscular determina cómo te sientes, cómo funcionas y si los resultados son duraderos.
Cuando pierdes peso, este puede provenir de la grasa, el músculo o el agua. Una pérdida de peso de calidad se enfoca en la pérdida de grasa, conservando la masa muscular, y lo que haces cada día puede marcar la diferencia.
En pocas palabras: una pérdida de peso de calidad significa perder grasa, no músculo.
No hace falta que cambies todo.
